Comer bien en casa sin disparar el ticket es posible si tiras de los platos de siempre. Este menú de 5 comidas baratas para 2 junta pasta, arroz, patatas, pollo y una sopa calentita: macarrones con atún y tomate, arroz a la cubana, patatas a la importancia, pollo al chilindrón y sopa de ajo casera. Son 10 raciones con una compra estimada en Mercadona de 23,78 €, con precios consultados el 13/11/2026.
Las cinco recetas ya están publicadas en Top Recetas Caseras y todas son para cuatro personas, así que aquí hacemos media receta de cada una. Comparten huevos, cebolla, ajo, tomate y caldo de pollo, de modo que la compra se aprovecha mucho y casi nada se queda olvidado en la despensa.
Importante: 23,78 € es el total de caja de los paquetes enteros. El precio por ración es solo la parte proporcional que usamos de cada paquete. Te sobrarán macarrones, arroz, harina, vino blanco, tomate frito, taquitos de jamón, cebollas, ajos y una lata de atún, que no descontamos del total. El importe puede variar por el peso real del pollo, el plátano, las patatas y los pimientos. Sin portes. Esta publicación no es una colaboración con Mercadona.
La compra completa: unos 23,78 € en Mercadona
Precios consultados el 13/11/2026 en tienda.mercadona.es. Catálogo público, sin fijar código postal ni almacén, así que pueden cambiar según tienda y disponibilidad. Damos por hecho que tienes en casa aceite de oliva, sal, pimienta, pimentón dulce, laurel y unas hebras de azafrán.
| Producto | Formato comprado | Precio |
|---|---|---|
| Contramuslos de pollo | bandeja ~810 g | 3,40 € |
| Macarrones | paquete 500 g | 0,85 € |
| Atún claro en aceite | pack 3 latas | 2,70 € |
| Tomate triturado | bote 400 g | 0,55 € |
| Tomate frito | tarro 560 g | 0,90 € |
| Arroz redondo | paquete 1 kg | 1,15 € |
| Huevos L | 6 unidades | 1,80 € |
| Plátano de Canarias | 1 pieza | 0,51 € |
| Patatas | 2 piezas ~250 g | 0,96 € |
| Harina de trigo | paquete 1 kg | 0,72 € |
| Pimiento rojo | 1 pieza ~290 g | 0,84 € |
| Pimiento verde | 1 pieza ~100 g | 0,25 € |
| Taquitos de jamón | pack 2 × 100 g | 2,65 € |
| Cebollas | malla 1 kg | 1,50 € |
| Ajos morados | malla 250 g | 1,85 € |
| Barra de pan | 1 barra 250 g | 0,50 € |
| Caldo de pollo | brik 1 l | 0,75 € |
| Vino blanco | brik 1 l | 0,95 € |
| Perejil fresco | 40 g | 0,95 € |
| Total estimado | 19 productos, paquetes enteros | 23,78 € |
Elegimos marca blanca en la pasta, el arroz, el atún, el tomate y el caldo, porque en estas recetas la diferencia en el plato es mínima y en el ticket se nota. El pollo va en contramuslos sin piel: son más baratos que la pechuga y quedan mucho más jugosos en un guiso largo.
Coste por ración de cada comida
Esta tabla resume lo que cuesta realmente cada comida con lo que usas de la compra. Las cinco comidas para dos salen por unos 11,97 € en ingredientes consumidos, es decir, alrededor de 1,20 € por ración de media. Si cuentas el ticket entero, sin aprovechar sobrantes, sale a 2,38 € por ración.
| Comida | Tiempo | Coste para 2 | Por ración |
|---|---|---|---|
| Macarrones con atún y tomate | 30 min | 2,56 € | 1,28 € |
| Arroz a la cubana | 30 min | 1,66 € | 0,83 € |
| Patatas a la importancia | 60 min | 1,78 € | 0,89 € |
| Pollo al chilindrón | 60 min | 4,60 € | 2,30 € |
| Sopa de ajo casera | 30 min | 1,36 € | 0,68 € |
La sopa de ajo y el arroz a la cubana son los platos más baratos del menú, y el pollo al chilindrón es el que más pesa en el ticket, aunque sigue saliendo por poco más de dos euros la ración. Si un día tienes más hambre, acompaña la sopa con una ensalada o añade otro huevo al arroz.
Cómo organizar la semana
Empieza por lo fresco. El lunes, el pollo al chilindrón, porque el pollo es lo primero que hay que gastar; si no lo vas a cocinar en uno o dos días, congélalo nada más llegar a casa. El martes, las patatas a la importancia, que aprovechan el caldo y el perejil. El miércoles, los macarrones con atún y tomate, la comida más rápida de la semana. El jueves, el arroz a la cubana, y el viernes la sopa de ajo, que es justo cuando el pan comprado a principios de semana ya está duro y en su punto para la sopa.
Un truco para ahorrar tiempo: el chilindrón y las patatas a la importancia están incluso más buenos al día siguiente, así que puedes cocinar los dos el domingo y dejarlos en tuppers en la nevera.
Las 5 comidas baratas, una a una
1. Macarrones con atún y tomate: 1,28 € la ración · 30 min
Cantidades para 2 (media receta): 200 g de macarrones, 2 latas pequeñas de atún (unos 80 g escurrido), 200 g de tomate triturado, media cebolla y 1 diente de ajo. Aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta de despensa. Receta completa: macarrones con atún y tomate paso a paso.
Sofríe bien la cebolla y el ajo antes de añadir el tomate y deja que la salsa se reduzca unos minutos. Añade el atún al final y fuera del fuego fuerte, solo para que se caliente: si cuece mucho se reseca.
2. Arroz a la cubana: 0,83 € la ración · 30 min
Cantidades para 2 (media receta): 200 g de arroz, 2 huevos, 1 plátano maduro y 200 g de tomate frito. Aceite de oliva y sal de despensa. Usamos plátano de Canarias, que es el que se usa normalmente en España para este plato. Receta completa: arroz a la cubana paso a paso.
Fríe los huevos en aceite bien caliente para que la clara quede con puntilla y la yema líquida. El plátano se fríe en la misma sartén, a fuego medio, hasta que se dore por fuera sin deshacerse.
3. Patatas a la importancia: 0,89 € la ración · 60 min
Cantidades para 2 (media receta): 400 g de patatas, 1 huevo, 40 g de harina, media cebolla, 1 o 2 dientes de ajo, 50 ml de vino blanco, 300 ml de caldo de pollo y perejil fresco. Aceite de oliva para freír, sal, pimienta y unas hebras de azafrán de despensa. Receta completa: patatas a la importancia paso a paso.
Fríe las rodajas rebozadas a fuego medio, no muy fuerte, para que el rebozado se dore sin quemarse. Después cuécelas a fuego suave en la salsa: si hierve con fuerza, el rebozado se despega.
4. Pollo al chilindrón: 2,30 € la ración · 60 min
Cantidades para 2 (media receta): 600 g de contramuslos de pollo, 1 pimiento rojo, 1 pimiento verde, 200 g de tomate triturado, media cebolla grande, 40 g de taquitos de jamón serrano y 50 ml de caldo de pollo. Aceite de oliva, sal, pimienta, laurel y pimentón dulce de despensa. Receta completa: pollo al chilindrón paso a paso.
Dora bien el pollo antes de hacer el sofrito, porque ese tostado es la base del sabor del guiso. Cuece después a fuego suave y tapado hasta que la carne esté tierna y bien hecha por dentro, sin zonas rosadas junto al hueso.
5. Sopa de ajo casera: 0,68 € la ración · 30 min
Cantidades para 2 (media receta): 5 dientes de ajo, 100 g de pan del día anterior, 500 ml de caldo de pollo y 2 huevos. Aceite de oliva virgen extra, pimentón dulce y sal de despensa. Compra la barra un par de días antes para que esté dura. Receta completa: sopa de ajo casera paso a paso.
Lamina los ajos y dóralos a fuego suave: si se queman, la sopa amarga. Aparta la cazuela del fuego un momento antes de añadir el pimentón, porque se quema en segundos. Cuaja los huevos en el caldo hirviendo hasta que la clara esté bien hecha.
Trucos para comer barato toda la semana
Compra los básicos en formato grande solo si los vas a gastar: el arroz, la harina y la pasta aguantan meses en la despensa y abaratan los menús siguientes. Con el tomate frito y los taquitos de jamón que sobran tienes media comida hecha para la semana que viene.
Para variar, cambia los macarrones por unos espaguetis a la boloñesa, la sopa de ajo por unos huevos a la flamenca o el pollo por unas lentejas con chorizo, que también salen muy económicas.
Conservación y seguridad
Guarda el pollo en la parte más fría de la nevera y cocínalo en uno o dos días desde la compra; si no, congélalo y descongélalo siempre en la nevera. El pollo al chilindrón y las patatas a la importancia aguantan 2 o 3 días en la nevera en un recipiente cerrado. Los macarrones con atún, 2 o 3 días. El arroz cocido enfríalo rápido y guárdalo en la nevera antes de dos horas, porque el arroz que se deja templado a temperatura ambiente puede dar problemas. La sopa de ajo con huevo, mejor tomarla recién hecha. Recalienta siempre hasta que humee.
Si hay alergias en casa, ojo: este menú lleva gluten (pasta, harina y pan), huevo y pescado. Revisa el etiquetado del caldo y del tomate frito si hay alguna intolerancia.
Más menús con precio
Si este menú barato te ha servido, tienes más ideas con la compra calculada: el menú familiar económico de 5 comidas para 4, las 5 cenas ligeras para dos, los 5 tuppers de batch cooking y el menú de 7 cenas para dos en Mercadona.
Resumen rápido
Cinco comidas caseras para dos, compra estimada de 23,78 € en Mercadona el 13/11/2026 y costes por ración entre 0,68 € y 2,30 €. Pasta, arroz, patatas, pollo y sopa, con recetas caseras enlazadas y lista de la compra comprobada en la tienda online.
Fuente de precios: tienda.mercadona.es, consulta del 13/11/2026. Imágenes de las recetas publicadas en Top Recetas Caseras.
Recetas relacionadas
Si te gusta esta receta, prueba Crema de puerros casera: suave y reconfortante, Croquetas de pollo caseras: cremosas y crujientes, Bacalao a la vizcaína: receta tradicional vasca paso a paso, 5 cenas ligeras para 2 por 33,79 € en Mercadona, Lomo de cerdo al horno con manzanas: receta fácil y jugosa o Natillas caseras: receta tradicional fácil y cremosa.